最近、雨が近づくと「頭が重い」「むくむ」「なんかやる気出ない…」って感じること、ありませんか？

実はそれ、気圧のせいかも。

「気象病」とか「天気痛」なんて呼ばれることもあるこの不調、ちょっとした習慣でラクになるかもしれません。

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☀️ 朝：「あ、今日も低気圧センサー作動中」

• 起きた瞬間から頭が重い。
• 天気予報より正確な“自分センサー”が反応。
• 「低気圧来てるな…」って、もう分かる。

中医学では、こうした不調を「水毒」や「水滞」と呼ぶことがあります。
体の中に余分な水分が溜まり、巡りが悪くなっている状態です。

🍽 昼：「食べるもので、からだの巡りを整える」

中医学では「脾（ひ）」＝胃腸の元気が水の巡りを左右すると考えます。
脾が弱ると、水分代謝が落ちて、頭痛・むくみ・だるさに…。

避けたい食べ物：

• 冷たいもの（アイス、冷たいドリンクなど）
• 生クリーム系スイーツ
• 揚げ物や脂っこいもの

おすすめ食材：

• はと麦
• とうもろこし
• きのこ類
• 雑穀米
• 焼き芋（自然な甘みで脾にやさしい！）

🫖 午後：「お茶でゆるっと巡りをサポート」

気圧でだるい日は、体の中の“湿”を外に出すことが大切。

おすすめのお茶：

• はと麦茶（むくみ対策に）
• 黒豆茶（ほんのり甘くてホッとする）
• とうもろこしのひげ茶（利尿作用でスッキリ）

※できればお湯で淹れて、温かく飲むのがベスト！

🛁 夜：「気圧に負けない、養生タイム」

中医学では「気・血・水」のバランスが大切。

• 湯船に浸かって“気”を巡らせる
• ストレッチで“血”の流れを促す
• 早めの就寝で“脾”を休ませる
• いつもより10分でも早い就寝を

🌿 まとめ：気圧に負けない、ゆるっとケア

「なんか今日、だるいな…」と思ったら、
まずは食べ物・飲み物・過ごし方をちょっと見直してみてください。

無理せず、ゆるっと、でも芯のあるケアを。
それでもなんだかスッキリしない…そんな日は、鍼灸の力を借りてみるのもひとつの選択です。セルフケアも大切ですが、どうしてもつらいときは、鍼灸院でプロの手を借りて、からだの巡りを整えてみませんか？気圧に負けないからだづくり、一緒に整えていきましょう。