夏バテの原因は「冷たいもの」と「胃腸の疲れ」｜食養生で整える夏のからだ
小暑〜大暑は胃腸が疲れやすい時期です
まだ小暑！？と思った方は正解です
今年の夏も厳しくなりそうですね。 二十四節気では今は【小暑】。 このあと【大暑】がやってきます。
先日は八王子市で39度を観測したとか…溶けちゃう！
大暑は一年で最も陽気が強い時期
気温も湿度もピークに向かい、体は熱を逃がそうと働き続けます。 知らないうちに疲れが溜まりやすい時期です。
冷たいものが胃腸に負担をかける理由
体温より低いものはすべて“冷たいもの”
暑い日はからだが冷たいものを欲しますよね。 氷入りのドリンク、アイス、かき氷、冷たいおそば、生野菜…。 これらはすべて胃腸にダメージを与えます。
冷たいものを温めるために大量のエネルギーが使われる
おしっこが温かいのは、からだが温めてくれているから。 でも「温める」という行為には大きなエネルギーが必要です。
本来ほかに使うはずだったエネルギーが 【冷たいものを温めるため】に奪われてしまう。 その結果、エネルギー不足になり、夏バテが完成します。
実はNG？ネバネバ・スタミナ料理が向かない理由
ネバネバ系は胃腸の負担になる
「夏バテにはネバネバ！」と聞くことがありますが、 食養生的にはこれはNG。 ネバネバ系は胃腸の負担になると考えます。
スタミナ料理は消化に重い
「夏はスタミナメニュー！」という一般常識もありますが、 ああいったものは大概胃腸に負担になります。
胃腸風邪のときにスタミナ料理を食べられますか？ 多分、食べないはず。 なのに夏だけは「冷たいもの！ネバネバ！スタミナ！」が常識化しているのです。
夏に食欲がないときは何を食べたらいいの？
答えは簡単。 食欲がないときはやさしく栄養を補給できるお粥 が最適です。
味が濃すぎなければ、白身魚や貝柱を入れてもOK。 お豆やかぼちゃなど「火を通すとほくほくするもの」は胃腸にやさしいので、 組み合わせて作ってみてくださいね。
食欲がない・お腹がゆるいときは鍼灸もどうぞ
大人も子どもも治療できます
鍼灸では胃腸の働きを整え、夏バテを予防できます。 小さいお子さんには鍼を刺さずに治療できますので、ご相談くださいね。
⇩こちらもご参考に😊
まとめ｜気圧に負けない、ゆるっとケアを
「なんか今日、だるいな…」と思ったら、 まずは食べ物・飲み物・過ごし方を少し見直してみてください。
胃袋は“氷を手放せない臓器”です
氷を手に握ると、冷たすぎて手放しますよね。 でも胃袋はそれができません。
冷たいものを入れれば、必ず温めようとします。 夏は特に気を付けてくださいね。
鍼灸で胃腸と巡りを整えると夏の体調が安定します
食養生と鍼灸を組み合わせることで、 気圧や湿気に負けないからだづくりができます。
無理せず、ゆるっと、でも芯のあるケアを。 それでもスッキリしない日は、鍼灸の力を借りてみるのもひとつの選択です。
相模原・愛川で夏の不調に悩む方は、 一緒にからだの巡りを整えていきましょう。
